元アスリートや現役アスリート、専門家などがさまざまな競技の上達のコツを伝授するシリーズ。第７回は世界陸上の男子マラソンで９位という輝かしい実績を持ち、現在は株式会社オーランド社長、そして西田ランニングくらぶ代表としてさまざまなランニングイベントなどを手掛けている西田隆維さんが登場。“ランニングを楽に続けて効果を出す方法”を伝授いただきました！

　昨今のマラソンブームでランニングを始めたという方は非常に多くなってきたと思います。しかし「シューズを買って走ってみたけど続かない」「健康の為に走ったけどけがをしてしまった」「一生懸命やっているけど効果が出ない」などという声をよく聞きます。

　西田さんも指導をする中でランナーの課題を感じているそう。「頑張りすぎて続かない人や、無理してけがをして効果が出ないランナーをよく見かけます。健康な体作りや体力アップのためにランニングは手軽で効果的なので、ぜひ皆さんに楽しく走って続けてもらいたい」と語ってくれました。

　実は、西田さんはご自身のことをかなりの“飽き性”だと言います。それでも今まで走ることを２０年以上続けられ、国内外で結果を残せてきたのには理由があるはず。今回は、西田さんのアスリートとしての経験や、多くのランナーを指導してきた視点からポイントを教えていただきました。