講義の後は、広瀬氏と参加者によるフリーディスカッションが行われました。参加者は、「年齢によって3つのセルフケアの内容は変える必要があるのか」「交代浴を行う場合、ランナーならどこまでの部位を冷やせば良いのか」といった講義に基づく質問から、「加齢によって筋肉痛が発生するタイミングが遅くなったように感じるが、その理由は何か」「筋肉痛の部位を温めるのは効果があるのか」といった日頃のランニングやケアに関する疑問までさまざまでした。広瀬氏はこれらの質問に答えながら、受講者からの質問に応じました。その中で、冬季オリンピックに3大会出場した小口貴久氏（リュージュ）からの「現役のときに極力筋肉痛を避けていましたが、筋肉痛の有無がトレーニング効果に影響するのか」という質問に対して広瀬氏は、「筋肉を大きくする目的でトレーニングした場合、筋肉痛の有無は効果とは関係ありません。一方で、どこに筋肉痛やハリが発生するかによって選手のトレーニング発達度を見ることがあります。筋肉痛の発生は、想定していた部位をきちんと使えているかを示す指標にもなります」と説明しました。