ゴルフスイングのチェック方法！正面から見た動画で見るべき6つのポイントとは
今回は、ご自身でゴルフスイングを撮影した際に役立つ6つのチェックポイントについて解説をさせていただきます。
ゴルフスイングを正面から撮影した際に注意するポイントになりますので、ご自身のスイング動画をお持ちの方は合わせながら確認をしてみてください。
まず初めに、動画の撮影のポイントについてのご説明をさせていただきます。
動画の撮影をする際には以下のポイントに注意して行なってください。
2.画面の中心にグリップがくるように撮影をする
3.真正面から撮影をする
上記の3つのポイントに注意して撮影を行ってください。
では、早速ご自身のスイング動画を見ながら6つのチェックポイントを確認していきましょう。
6つのチェックポイントとそのエラーの解説をしていますので最後までご覧ください。
ご自身の動画と合わせながらご確認ください。
※リンク先は外部サイトの場合があります
スイングのチェックポイント
スウェイとは、バックスイングの際に目標方向とは反対方向にカラダが流れてしまう動きです。
「チェック方法」
・バックスイングの際に引いた線よりもカラダが横に流れていれば「スウェイ」となります
スウェイが起きてしまうことによって、身体の回転がうまく使えずにスイングの軌道が不安定になってしまいます。
結果としてダフリやトップ、飛距離ロスの原因になります。
2.スライド
スライドとは、ダウンスイングの際に目標方向にカラダが流れてしまう動きです。
「チェック方法」
・ダウンスイングからフィニッシュの際に引いた線よりもカラダが横に流れていれば「スライド」となります
スライドが起きてしまうことで、身体の回転がうまく使えずにスイングの軌道が安定しません。
スライスやひっかけ、ダフリやトップなど様々なミスの原因になります。
3.ハンギングバック
ハンギングバックとは、ダウンスイングで体重が右足に残ってしまう動きです。
「チェック方法」
・動画をインパクトまで進め、先ほど引いた線とカラダとの間にスペースがないかを確認します
・スペースがある、またはアドレスの時よりもスペースが大きくなっていれば「ハンギングバック」となります
ハンギングバックが起きてしまうことで、体重を左側に乗せて打つことができないため手打ちになりやすいことやヘッドスピードのロスにつながってしまいます。
リバーススパインアングルとは、トップで上半身が目標方向に傾いてしまう動きです。
「チェック方法」
・頭の中心から骨盤の中心にかけて線を引きます
・この線が目標方向に傾いている場合「リバーススパインアングル」となります
リバーススパインアングルを起こしてしまうと、体幹がうまく使えていないためボールにパワーが伝わりにくくなります。
また、腰に過度な負担をかけてしまう動きになります。腰痛のリスクになりやすいので早急な修正をした方が良いです。
5.チキンウィング
チキンウィングとは、インパクト後に左肘が弾けてしまう動きです。
「チェック方法」
・左肩から肘、肘から手首まで線を一本ずつ引きます
・この線に角度がついていたら「チキンウィング」となります
チキンウィングを起こしてしまうと、クラブヘッドが走らないためヘッドスピードが上がりにくく弱いボールになりがちです。
また肘の外側を痛める可能性も出てきてしまいます。
6.アーリーリリース
アーリーリリースとは、ダウンスイングで手首のコックが早く解けてしまう動きです。
「チェック方法」
・ダウンスイングの時のグリップが引いた線の高さにきた際に動画を一時停止します
・線よりも下側にクラブヘッドがいる場合は「アーリーリリース」となります
アーリーリリースを起こしてしまうと、すくい打ちになってしまうので飛距離ロスにつながります。
スピン量も増えますし、ダフリの回数も増えてしまいます。
また前傾姿勢の維持も難しくなり「起き上がり」という別のエラーも引き起こしてしまいます。
まとめ
見るべきポイントを押さえれば、今まで気づいていなかったスイングエラーが見つかるかもしれません。
ご自身のスイングを見直すきっかけになれば幸いです。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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