たったの３分！簡単二の腕引き締めエクササイズ
高校時代は、バスケットボールでインターハイに出場した経験もあり、仕事を通じて出会ったマラソンでは、フルマラソン自己最高3時間1分32秒の記録を持つなど、多くの実績をもつ。
そんな彼女が自身のYouTubeチャンネルで伝授する3分でできる二の腕引き締めエクササイズをご紹介します。
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STEP2:親指を下に向けたまま腕を斜め前に持っていき、STEP1と同じ要領で10回繰り返す。
STEP3:親指を下へ向けたまま、腕を体の正面へ持っていき、STEP1と同じ要領で10回繰り返す。
STEP5:STEP4と同じ要領で、反対回しも行う。
STEP6:脇が広がらないように、両腕を後ろへ引く。これを10回繰り返す。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
西谷綾子（にしたに・あやこ）
ジュニア・アスリートフードマイスター、睡眠改善インストラクター
※この記事は2024年8月17日の再投稿（再編集）記事です
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