最近暑くなり仕事場や家でもエアコンをつけるようになってきたのではないのでしょうか？

エアコンがあると涼しいですが、個人的には少し喉に違和感がでたり、肌寒かったりするのであまり得意ではないです。

そんな喉のイガイガが気になるときにおすすめな食べ物をご紹介致します。

喉に良い食べものといえば・・・

「生姜」
生姜には喉の痛みをやわらげる殺菌効果や体を温める効果があるので、風邪気味で喉がつらいときにピッタリの食材です。添加物が含まれている市販のチューブタイプの生姜のすりおろしよりも、生の生姜をすりおろして食べる方が効果と効能をしっかり得ることができます。

「ハーブ」
ハーブと言えばリラックス効果があるイメージですが、抗菌・抗ウイルス作用などもあるんだとか。
温かいハーブティーにすれば喉にも優しく、さわやかな香りで気持ちも落ち着きます。
ちなみにmeilong恵比寿院では施術後のハーブティーもご用意しております。

「緑茶」
外出先で喉が痛くなったときは市販の緑茶を飲んでみるのもオススメです。
緑茶に含まれるポリフェノールの一種「カテキン」には抗菌作用があるので、喉の殺菌や風邪予防に効果があると言われています。

「はちみつ」
喉に優しい食べ物の代表格とも言えるはちみつ。はちみつの持つ殺菌・抗菌作用が喉にいいと言われています。
また、その粘りが炎症を起こした粘膜を保護し、潤いを与えてくれる効果も期待できるとか。
ただし、1歳未満の赤ちゃんには与えないように注意してくださいね。

[文：meilong　スタッフ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

※この記事は2024年7月6日の再投稿（再編集）記事です