首・肩こりに「耳たぶを軽く引っ張る」がいいワケ［内科医解説］

MELOS -メロス- 2024年11月13日 11:53

リンナイ株式会社が行った「寒暖差疲労」に関する意識調査（※）では、秋の変わり目で体調を崩したことがある方は約7割。皆さん、天候や気圧、季節の変わり目の体調不良に悩んでいることが伺えます。

そうした疲労対策として「耳たぶストレッチ」を、せたがや内科・神経内科クリニック院長の久手堅司先生から教えてもらいました。

• 自分でできる自律神経チェック！専門家監修

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久手堅先生おすすめ！耳たぶストレッチのやり方

久手堅先生は前回、「首・肩こりは自律神経の乱れを引き起こす大きな誘因である」と語りました。体を温める防寒具や入浴のほか、おすすめなのが、耳まわりをほぐすこと。

耳をストレッチして柔らかくすることで血流が良くなり、肩のコリもゆるんでくるそう。やり方はとても簡単です。

１. 耳たぶの少し上を、 水平方向に引っ張る
２. 5～10秒ぐらいしたら離す

これだけです。数回繰り返しましょう。

【MELOS】

耳を上下に動かすのも効果的です。

• 最近よく聞く「自律神経」とは？自律神経が乱れる原因と整える方法［医師監修］

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