麦茶、スポドリ飽きた～！水分補給におすすめの飲み物（カフェインなし）まとめました
熱中症や暑さ対策の水分補給に、カフェインを一切含まない「ノンカフェイン」の飲み物が人気を集めています。ノンカフェインのお茶にはたくさんの種類があり、水分を補えるだけでなく健康や美容に効果があるものも多くあります。
本記事では、あんしん漢方薬剤師・竹田由子さんが、目的別にノンカフェインのお茶を紹介します。
本記事では、あんしん漢方薬剤師・竹田由子さんが、目的別にノンカフェインのお茶を紹介します。
ダイエット中の人におすすめの、ノンカフェインの飲み物
杜仲茶（とちゅうちゃ）
中国原産の「トチュウ」の若葉が使用された健康茶です。脂肪の消費促進や脂肪の吸収抑制、便通改善、カリウムによるむくみ改善効果が期待できます。
また、杜仲茶に含まれる「アスペルロシド」には内臓脂肪を減らす働きがあることもわかっています。
中国原産の「トチュウ」の若葉が使用された健康茶です。脂肪の消費促進や脂肪の吸収抑制、便通改善、カリウムによるむくみ改善効果が期待できます。
また、杜仲茶に含まれる「アスペルロシド」には内臓脂肪を減らす働きがあることもわかっています。
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ルイボスティー
南アフリカ原産の豆が使用された健康茶です。カリウムが豊富に含まれているため、むくみの予防に役立ちます。また、ルイボスティーに含まれるポリフェノールには、脂肪燃焼を助ける効果も期待できます。
ごぼう茶
ごぼうが使用された健康茶です。ごぼう茶に含まれる「イヌリン」という食物繊維は、糖の吸収抑制やむくみ・便通改善をサポートします。
南アフリカ原産の豆が使用された健康茶です。カリウムが豊富に含まれているため、むくみの予防に役立ちます。また、ルイボスティーに含まれるポリフェノールには、脂肪燃焼を助ける効果も期待できます。
ごぼう茶
ごぼうが使用された健康茶です。ごぼう茶に含まれる「イヌリン」という食物繊維は、糖の吸収抑制やむくみ・便通改善をサポートします。
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花粉症・アレルギー対策におすすめの、ノンカフェインの飲み物
ルイボスティー
またもや登場！ポリフェノールを多く含むルイボスティーは、花粉症やハウスダストなどのアレルギー症状の緩和にも役立ちます。
甜茶（てんちゃ）
甜茶とは甘いお茶のことを指しますが、なかでも甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）が使われたお茶は花粉症対策におすすめです。聞きなれないお茶ですが、ドラッグストアや輸入食品店などで見かけます。
またもや登場！ポリフェノールを多く含むルイボスティーは、花粉症やハウスダストなどのアレルギー症状の緩和にも役立ちます。
甜茶（てんちゃ）
甜茶とは甘いお茶のことを指しますが、なかでも甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）が使われたお茶は花粉症対策におすすめです。聞きなれないお茶ですが、ドラッグストアや輸入食品店などで見かけます。
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血流をよくしたいときにおすすめの、ノンカフェインの飲み物
黒豆茶
黒豆から作られた健康茶で「アントシアニン」というポリフェノールが豊富に含まれています。アントシアニンは抗酸化作用だけでなく血流改善作用を持つため、血の巡りをよくします。
黒豆から作られた健康茶で「アントシアニン」というポリフェノールが豊富に含まれています。アントシアニンは抗酸化作用だけでなく血流改善作用を持つため、血の巡りをよくします。
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