いつでもどこでも手軽においしく栄養補給ができる「カロリーメイト」をはじめとした健康栄養ブロック食品ですが、健康に悪いという気になる噂も。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子先生に聞きました。

カロリーメイトは、健康に悪いとは言えないでしょう。

カロリーメイトは、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルがバランスよく入っています。そのため、活動をサポートする食べ物とも言えます。

添加物が多いから体に悪い？
カロリーメイトで癌になるという噂があるようですが、間違いです。

添加物の中には、癌のきっかけになるものもあります。しかし、先述した通り、日本で作られている食品は、食品衛生法によって定められた量の添加物しか入っていません。そのため、カロリーメイトによって癌になるとは考えにくいです。

カロリーメイトは、1日4本までに抑えましょう。

1日3食中の1食分を置き換える、時間がない時のエネルギー補給として活用するのがおすすめです。おやつとして食べる場合は、1～2本に抑えると良いでしょう。

カロリーメイトは、食べ過ぎなければいろいろなメリットもある食品です。1日の摂取量を守れば問題ありません。

・不足しがちな栄養分を摂取できる
・1本100kcalのため、カロリー管理がしやすい
・1日に必要なビタミンの約半分が入っている
・５大栄養素をバランスよく配合している
・手軽に持ち運べるサイズなので、どこでもサクッと食べやすい