腹筋は“主電源”! 走る前にオンしよう 青山剛の体幹スイッチ・ランニング(5)
「上体起こし腹筋」でスイッチを入れる場所は、主に「腹直筋」といって、６つとか８つに分かれているといわれる、お腹の中心です。
ここは「姿勢保持」と「上半身と下半身（肩甲骨と骨盤）の連動性アップ」には欠かせない場所です。私はここをスイッチはスイッチでも「主電源」と呼んでおり、スイッチの中で一番大切だと指導していますので、しっかり行ってから走るようにしてください。
「上体起こし腹筋」でスイッチを入れる場所は、主に「腹直筋」といって、６つとか８つに分かれているといわれる、お腹の中心です。
ここは「姿勢保持」と「上半身と下半身（肩甲骨と骨盤）の連動性アップ」には欠かせない場所です。私はここをスイッチはスイッチでも「主電源」と呼んでおり、スイッチの中で一番大切だと指導していますので、しっかり行ってから走るようにしてください。
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