腹筋は“主電源”! 走る前にオンしよう 青山剛の体幹スイッチ・ランニング(5)
「足上げ腹筋」は、腹筋でも下腹部と骨盤の中にある「腸腰筋」という場所を刺激するスイッチです。
「テンポ（ピッチ）アップ」を体幹で行えるようになるスイッチですので、特に「足を太くしたくない女性」はしっかりできるようになってから走ってください。これが苦手なまま走ると「足でテンポを上げる＝足で走る＝足が太くなりやすい」となります。
次回はスイッチ（お尻編）を紹介します！
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