「もぉー、雨ばっかりで最悪。早く梅雨なんて終わればいいのに！」と、家の中に閉じこもっていたあなた。晴れたと思えば、「もぉー、暑くて無理！」とやっぱり外に出掛けず、クーラーのきいた部屋で１日を過ごしているあなた。ちょっと見てみてください、下半身がむくんでいませんか？

　運動をせずにダラダラしていたり、立ち仕事が続いたりすると、なぜ足がむくむのでしょうか。実は、下半身の使い方に原因があるのです。ふくらはぎのような小さな筋肉は、使いすぎると疲労がたまり、足がむくみやすくなります。理想的なのは、おしりの大きな筋肉をたくさん使って代謝を上げ、小さな筋肉たちの負担を減らすこと。それには、下半身の柔軟性向上とおしりの筋肉強化が必要です。

　疲れをとって、下半身スッキリ美人になるには、どうしたらいいの!?　アスレティックトレーナーの大橋由理子さんにお聞きしました。