体のゆがみをチェックしよう！ 背中で握手、できますか？
背中で手のひらを合わせられる？
それでは、ゆがみチェックを行いましょう！ 必ず鏡の前で行ってください。
まず１つ目。胸の前で手を合わせてください【写真１】。これはできますよね？
まず１つ目。胸の前で手を合わせてください【写真１】。これはできますよね？
では、同じことを後ろ（背中）で行ってみてください【写真２】。
いかがでしょうか？ 肩の高さ、違和感や痛みがないかをチェックしてください。
背中で握手できる？
２つ目。後ろ（背中）で握手してみましょう【写真３】。
これも肩の高さや、どの程度両手が触れているか、違和感や痛みがないかをチェックしてください。
左右差がある方は、バッグを片側で持つことが習慣化されていたり、足を組む時にいつも同じ足を組んでいたり、と言った癖がないか？見直してみましょう。
左右差がある方は、バッグを片側で持つことが習慣化されていたり、足を組む時にいつも同じ足を組んでいたり、と言った癖がないか？見直してみましょう。
ルーシーダットンをさらに有効なものにするために
みなさん、けっこう苦戦したのではないでしょうか？ いま行った２つのゆがみチェックを日々行うだけでも、柔軟性はアップしていきます。ですが、本格的にゆがみや硬さをほぐすには、次回からご紹介するルーシーダットン（ストレッチ）がさらに効果的。今回のチェックでご自身の身体の状態をしっかりと把握し、次回からのルーシーダットン（ストレッチ）をさらに有効的なものにしていきましょう！