パスの基本はインサイドキックです。くるぶしの下、足の内側で最も広い部分の真ん中にボールを当てます。まずは当てる場所を意識して、ボールを蹴りましょう。

　インサイドキックのポイントは、以下になります。

・軸足はボールの横に置き、蹴り出したい方向につま先を向ける
・少し足先を上げて足首を固定。ゴルフのパターのようなイメージで
・膝は力を入れず、ゆるめる
・腕を広げ、上半身でバランスをとる
・かかとを押し出す感じで、ボールを蹴るのではなく押し出す


　上記ポイントを押さえ、きちんとボールが当たるといい音がします。この音を目安に練習するのもいいでしょう。目的の場所にボールが行かなかったり、変な回転がかかったりするときは、かかとを前に出すことを意識してみましょう。つま先が先に出ると、思った方向にボールが向かうようになるはずです。

　遠藤保仁選手が正確なパスを送れるのも、かかとがつま先より先に出ているから。フォロースルーが美しいことからもその正確さが分かります。練習を重ねると自然とフォームもきれいになります。インサイドで確実にボールを蹴ることができるように、意識を持って練習を重ねましょう。

　確実にパスをつなぐには、ボールを受ける前から準備が重要です。相手選手の位置、味方選手の位置などをボール受ける前に一度確認します。ボールを受けたらボールを止めて、顔を上げ周囲を確認（＝ルックアップ）。味方の位置を見極めてパスを出します。

　パスを受けて、出すまでに時間を要していては、相手ディフェンダーが寄ってきて、ボールを奪われてしまいます。パスを成功させるには瞬時に状況を判断することが必要です。パスを受けるときに正確にトラップをして足元にボールを落とし、キープ。周囲の状況を確認して確実にパスを渡せる味方を見つけ、再度ボールを見てパスを出す。パス練習の際は、その一連の動きを意識的に持って繰り返しましょう。

　短いパスも、長いパスも基本は同じです。短いパスを正確に渡せるように、インサイドのインパクトの感覚を身に付けましょう。短いパスができるようになったら、徐々に味方との距離を長くしていきます。パスでゴールを奪うのは、チームスポーツでもあるサッカーの醍醐味（だいごみ）の１つ。正確なパスを身に付けて、次の試合でゴールに結びつけてくださいね。