卓球が楽しくうまくなる方法 上達のコツ直伝！シリーズ 第９回
POINT（１）基本的なグリップと立ち位置を覚えよう
グリップ（ラケットの握り方）と立つ位置は、卓球上達の上で非常に重要なポイント。卓球教室に来る方の多くも間違って覚えているということなので、ぜひ正しく覚えて欲しい。
現在主流となっているシェイクハンドという握り方では、ラケットと握手するように持ちまっすぐにすること、そして強く握らずに力を抜くことが重要。ハエたたきを握る感じでやってみましょう。
現在主流となっているシェイクハンドという握り方では、ラケットと握手するように持ちまっすぐにすること、そして強く握らずに力を抜くことが重要。ハエたたきを握る感じでやってみましょう。
立つ位置は、台から離れてバランスボールをもっている意識で空間を作りましょう。膝は軽く曲げて、前後左右にすぐに動けて、とっさに小さくジャンプできる姿勢が理想です。
POINT（２）回転を知ろう
回転を知ることによって、面白さも、上達進度も倍増します。９パターンの回転の種類がありますが、ラリーで使用するのは「上回転」「下回転」「ナックル（無回転）」の３種類がメーン。初心者の方はこれをしっかり練習しましょう。相手のラケットがどういう動きの時に、どんな回転になるのかを頭と体で覚えることが大切です。
POINT（３）サーブ力を磨こう
すべてのネット競技に通じることですが、どれほどラリーができる人でもサーブができなければ負けてしまいますし、面白くなりません。サーブは唯一自分の好きな回転をかけられるプレーですので、積極的に練習して、自分の武器になるようなサーブを身につけましょう！ サーブを打つことで多くの回転を知ることにもなります。
POINT（４）戻しとフットワークも技術のうち
ラケットをどう振ってボールを打つかに意識をとらわれがちですが、それと同じくらい振ったラケットを元の位置に戻す「戻し」と、適切な位置に動く「フットワーク」も重要です。練習の中ではこの２つを意識することによって、卓球が点ではなく線になって、より上達します。
福場さんの素早い「戻し」と「フットワーク」をご堪能ください。
POINT（５）強い人と練習して、まねをしよう
初心者同士が打ち合っていてもなかなかラリーが続かず、つまらなくなります。上達への近道は楽しさが一番です。うまい人と一緒にやることによって、ラリーが続いて楽しくなりますし、うまい人のプレーを見て、脳に焼き付けてまねをすることはとても大切です。どんどん人のプレーを見て、まねから練習しましょう！
＜技ありのプレー動画＞
福場さんに思わずまねしたくなるカッコいい技ありのプレーを教えていただきました！ 卓球場でトライしてみましょう。
＜技ありのプレー動画＞
福場さんに思わずまねしたくなるカッコいい技ありのプレーを教えていただきました！ 卓球場でトライしてみましょう。
卓球が上達するためには、以上の５つのポイントを実践しつつ、２つのことを意識して欲しいと福場さんは言います。１つ目は“点数と友達になること”、２つ目は“卓球に関わる時間を増やすこと”。
「卓球は得点を争うスポーツなので、点数を意識できるとより楽しくなります。基礎練習ではなく、実践をより多くしてほしいですね。そして、１日３分テレビを見ながらでもいいので、ラケットに触れる機会を増やして欲しいですね。夏であればうちわがわりにラケットを使うというのもいいですね」
卓球は全国各地の多くの場所でやることができ、敷居が低く、老若男女が誰でも気軽に始められるスポーツ。福場さんがコーチを務める「卓球場SENATAKU」では５台の卓球台が用意されており、初級、幼児、おまかせ、個人レッスンなどさまざまなコースで、それぞれの方にあった楽しみ方や上達の方法を教えてもらえます。
最近では卓球ができるカフェやバーなどもあるので、飲みながら、大勢でワイワイしながら卓球するのも楽しいですね。ぜひ皆さんも、気楽に卓球してみてはかがでしょうか？ 早速、近くの卓球スペースへ出掛けましょう！
「卓球は得点を争うスポーツなので、点数を意識できるとより楽しくなります。基礎練習ではなく、実践をより多くしてほしいですね。そして、１日３分テレビを見ながらでもいいので、ラケットに触れる機会を増やして欲しいですね。夏であればうちわがわりにラケットを使うというのもいいですね」
卓球は全国各地の多くの場所でやることができ、敷居が低く、老若男女が誰でも気軽に始められるスポーツ。福場さんがコーチを務める「卓球場SENATAKU」では５台の卓球台が用意されており、初級、幼児、おまかせ、個人レッスンなどさまざまなコースで、それぞれの方にあった楽しみ方や上達の方法を教えてもらえます。
最近では卓球ができるカフェやバーなどもあるので、飲みながら、大勢でワイワイしながら卓球するのも楽しいですね。ぜひ皆さんも、気楽に卓球してみてはかがでしょうか？ 早速、近くの卓球スペースへ出掛けましょう！
福場俊策プロフィール
１９８５年生まれ、島根県出身。俳優（ＭＳエンタテインメント所属）。中学で全国大会ダブルス５位、高校でインターハイ、全国選抜団体３位メンバーとして活躍し、大学では全九州学生優勝。その後、福岡大学スポーツ科学部助教になり、卓球部女子監督＆男子コーチ（男子インカレベスト８）として指導するも、役者を目指し教員を辞めて上京。ＴＮＣ５５周年記念ドラマ『めんたいぴりり』の笹嶋辰雄役や映画『さよならケーキとふしぎなランプ』の草本博役、ＴＶＣＭなどさまざまな方面で活躍中。来年３月には博多座にて『めんたいぴりり』の舞台も控えている。東京の卓球場SENATAKU専属コーチでもある。
撮影協力：卓球場SENATAKU
撮影協力：卓球場SENATAKU