【夏】第２回　夏のＲＵＮトレ最強メニュー　自然の中をサッと走り抜ける！

青山剛

夏のナンバーワン・ラントレメニューを紹介

【青山剛】

・公園内をまずはゆっくりジョギングしながら探索

【青山剛】

・坂道を駆け上がる

【青山剛】

・坂道を駆け下りる

【青山剛】

・階段をピッチをあげて上る

【青山剛】

・林をジグザグに走る

【青山剛】

・芝生をダイナミックにスピードを上げて走り抜ける

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著者プロフィール

青山剛

元プロトライアスリート。大学時にプロ活動を開始し、１９９９年世界選手権日本代表に選出される。その後トライアスリート中西真知子選手のコーチとなり、指導者としての活動をスタート。同選手を２００４年アテネ五輪出場に導く。現在は、ランニング、トライアスロン、クロストレーニングのコーチとして競技者から初心者、子供、タレントまで幅広く指導。著書に『ランニング・コアメソッド』『ＤＶＤパーフェクトストレッチ１００』など多数。(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員 元日本オリンピック委員会・強化コーチ

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