第１回 運動前のストレッチでけがを回避 「フットサル初心者がイケてるプレーヤーに」
（３）背中合わせで立ち、体をまっすぐに伸ばして頭の上でボールを渡し、お互いに前屈し股下でボールを受け取ります。体を大きく動かしましょう。
高峯コーチ「何度も続けることに意味があるんですよ！」
ストレッチは練習や試合の前だけでなく、毎日行うことが大切です。お風呂上りなど、筋肉が柔らかくなったところで紹介したストレッチを３〜４つ行う習慣をつけるといいですね。
フットサルでは足首の捻挫（ねんざ）、肉離れ、腰痛などになりやすいので、けが防止のためにも準備運動やストレッチは丁寧に行うことが大切です。すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ実践してみてください。試合のパフォーマンスも向上すること間違いなしです！