【#STAYHOMEのすすめ】スタンフォード式・西野精治教授に聞く「健康的な睡眠を整えるためのポイント」
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新型コロナウイルスの流行によって、外出自粛を余儀なくされている方が多いはず。しかし、家にいる時間が増えるにつれて、心身に支障をきたしている人も少なくないのではないでしょうか。
1日中家にいると、生活リズムが崩れてしまったり、しっかり寝ていても眠気がとれなかったりするケースもあります。そこでいつも以上に、睡眠の質を高めるように意識することが重要です。
スタンフォード大学睡眠研究所で研究を続けてきた西野精治教授に、今の時期こそ意識したい睡眠のポイントを教えていただきました。
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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