スポーツナビ

現在JavaScriptが無効です。

スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。
JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。

寝起きにオススメ 30秒プルプル体操

Spolay/スポレー

2020/5/2 8:00 視聴回数：4,087,847回

「明日、起きたらきっとやってみたくなるエクササイズ」
-
1日のはじまりは、すっきりと目覚めたいもの。
今回は小山圭介先生に
寝起きにぴったりな代謝アップのエクササイズを教えてもらいました
-
【エクササイズの流れ】
1.あお向けに寝て、手と足を真上にあげる
2.そのままの状態で手足をブルブル振る。30秒✕2セット
-
手足を素早く振ることで、血流が良くなり、代謝がアップ
寝起きにやると、1日がすっきりスタートできますよ
ぜひおうちでやってみてくださいね
-
【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
-
Youtubeでも配信中
https://www.youtube.com/c/Spolay

続きを読む

※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。

※リンクは外部サイトの場合があります。

関連動画

視聴ランキング