生理前でもないのに無性にポテトが食べたい！ハンバーガーが食べたい！という経験ないですか？

そんな時、身体は【カリウム不足】になっています。

カリウムはミネラルで、私たちの体の浸透圧の調整をしています。

体内を常に一定な状態を保ち、身体が正常に働けるようにするため、必要不可欠な栄養素です！

現代人は脂質が不足する事は起きにくいですが、カリウムは意識しないと不足しがちです。

脂っこいジャンクフードが無性に食べたい！！！となったら、カリウムが不足しているサインかもしれません。

カリウムは野菜や果物に多く含まれています。

ブロッコリーやほうれん草、ひじきやわかめ等の海藻類も豊富に含まれていますので、お食事を振り返ってみてください。

[文：meilong　スタッフ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

※この記事は2024年9月23日の再投稿（再編集）記事です