海外の名門クラブを渡り歩き、日本代表として３度のワールドカップに出場した稲本潤一選手（43歳）。

現役選手として活躍し続ける稲本選手に、日々の食生活やトレーニング、睡眠、メンタルケアのポイントなどを聞き、心身のパフォーマンスを落とさない “ベストコンディション”を維持する秘訣を学んでいきます。

＜トレーニング編＞

――現在のトレーニングや全体練習など、どのようなスケジュールで行っているか教えてください。

南葛SCに移籍してからは、夜７時から９時までがチームの練習時間になりました。

今はリズムができましたが、これまでのプロ生活では、午前中が全体練習だったので、午後からカラダのケアや筋トレなどのカラダづくりをしていました。

それが全く昼夜逆になったので、やり方を考えながら今取り組んでいるところですね。

――全体練習のほかに筋トレもされるということですが、どのようなトレーニングをされていますか？

週に１回、ジムに行ってトレーニングをしています。南葛SCはクラブハウスがなく、器具を使ったジムトレーニングがなかなかできないので。

自分のコンディションを調整するためにもジムには行くようにしていますね。

トレーニングは、器具を使ったものと自重トレーニングをトレーナーと話しながら１時間半みっちりと行っています。

試合から逆算して、週のはじめぐらいにジムでのトレーニングをやっています。それが今のところコンディションがいいので続けていますね。

僕の場合は週のはじめにしっかりやる方が、試合でベストコンディションを持っていきやすいです。