キムチを毎日食べると、どんなメリットがある？医師コメントつき
『八恵堂酵素キムチ』を販売する株式会社八恵堂は、全国の医師1,004名を対象に「腸活に良い食べ物と食習慣」に関する調査を行いました。
医師に聞いた、腸活に良い食べ物ランキング
「腸活に良い食べ物を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『ヨーグルト（47.7％）』と回答した方がもっとも多く、次いで『キムチ（34.7％）』『乳酸菌飲料（31.7％）』と続きました。
1位 ヨーグルト（47.7％）
2位 キムチ（34.7％）
3位 乳酸菌飲料（31.7％）
4位 味噌（30.7％）
5位 納豆（30.2％）
1位 ヨーグルト（47.7％）
2位 キムチ（34.7％）
3位 乳酸菌飲料（31.7％）
4位 味噌（30.7％）
5位 納豆（30.2％）
・腸内細菌を活性化させられる（30代／男性／大阪府）
・便通改善（30代／男性／広島県）
・腸内をきれいにする。代謝が良くなる（50代／男性／埼玉県）
・乳酸菌類は腸に入って善玉菌となり、腸内で乳酸を作り出して悪玉菌の増殖を抑制し、腸内フローラを改善する（50代／男性／東京都）
乳酸菌や発酵食品が腸活に効果があることがうかがえます。
・便通改善（30代／男性／広島県）
・腸内をきれいにする。代謝が良くなる（50代／男性／埼玉県）
・乳酸菌類は腸に入って善玉菌となり、腸内で乳酸を作り出して悪玉菌の増殖を抑制し、腸内フローラを改善する（50代／男性／東京都）
乳酸菌や発酵食品が腸活に効果があることがうかがえます。
※リンク先は外部サイトの場合があります
医師本人も、腸活を意識した食事について、以下などを実践していると回答がありました。
・発酵食品の摂取および食物繊維の豊富な食品の摂取（40代／男性／大阪府）
・朝起きたあとにレモン水を飲む（40代／男性／埼玉県）
・乳製品を積極的に摂取している（50代／男性／東京都）
・発酵製品と繊維質、朝の白湯（50代／男性／大阪府）
腸内環境を整える発酵食品や食物繊維、また白湯などの飲み物もあるようです。
・発酵食品の摂取および食物繊維の豊富な食品の摂取（40代／男性／大阪府）
・朝起きたあとにレモン水を飲む（40代／男性／埼玉県）
・乳製品を積極的に摂取している（50代／男性／東京都）
・発酵製品と繊維質、朝の白湯（50代／男性／大阪府）
腸内環境を整える発酵食品や食物繊維、また白湯などの飲み物もあるようです。
※リンク先は外部サイトの場合があります
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「キムチを食べ続けると腸活効果が高まる」8割以上の医師が回答
また、腸活食材として2位にランクインしたキムチについて、8割以上の医師が「キムチの継続摂取で腸活効果が高まる」と回答しています。
『ビフィズス菌』『乳酸菌』『納豆菌』は、腸活効果を高める成分として注目されているようです。
『ビフィズス菌』『乳酸菌』『納豆菌』は、腸活効果を高める成分として注目されているようです。
ちなみに腸活をすることで、以下のようなメリットが期待できるとされています。
・免疫力の向上（49.1％）
・肌トラブルの改善（44.0％）
・便通の改善（41.4％） など
・免疫力の向上（49.1％）
・肌トラブルの改善（44.0％）
・便通の改善（41.4％） など
調査概要：「腸活に良い食べ物と食習慣」に関する調査
【調査期間】2024年4月26日（金）～ 2024年4月30日（火）
【調査方法】リンクアンドパートナーズが提供するPRIZMA（https://www.prizma-link.com/press）によるインターネット調査
【調査人数】1,004人
【調査対象】調査回答時に医師と回答したモニター
【調査元】株式会社八恵堂（https://hakkeido.com）
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ
＜Edit：編集部＞
【調査期間】2024年4月26日（金）～ 2024年4月30日（火）
【調査方法】リンクアンドパートナーズが提供するPRIZMA（https://www.prizma-link.com/press）によるインターネット調査
【調査人数】1,004人
【調査対象】調査回答時に医師と回答したモニター
【調査元】株式会社八恵堂（https://hakkeido.com）
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ
＜Edit：編集部＞
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