【サッカー練習メニュー】サッカーが上手くなるフットサル 「ワンバウンドリフティング」2人組TRボール
【Sufu】
「サッカーをやったことがないのに、サッカー部の顧問になってしまった」「サッカーはやったことあるけど教えるのは不安」「こどもがサッカーを始めたので協力してあげたいが、何をしたら良いか全くわからない」「上手くなりたいけどどんな練習をしたら良いかわからない」。
そんな悩みを抱える指導者や保護者、選手の方は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解決するために育成のプロがサッカーの分かりやすい練習メニューを「Sufu(スーフー)」の動画からご紹介します。
そんな悩みを抱える指導者や保護者、選手の方は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解決するために育成のプロがサッカーの分かりやすい練習メニューを「Sufu(スーフー)」の動画からご紹介します。
※リンク先は外部サイトの場合があります
練習メニュー内容詳細
<目的/上達スキル>
浮き球のボールの落下地点を読むトレーニング
しっかりとしたボールの当たる「位置」「角度」を意識し、一番大事な軸足とボールの距離をしっかりと掴む
ボールの中心を読むトレーニング
<目安所要時間>
10分
<手順>
1.ワンバウンドリフティング出来る範囲を決める
2.TRボールを地面から浮かし(最初は手でもよい)2人組で交互にワンバウンドリフティングをスタート
3.どこにボールが落ちても良いように、動ける準備をする
4.ワンバウンドしたTRボールをしっかりと見て、一番蹴り易いところでボールに触れる
※反対の足でもチャレンジする
5.失敗したら素早く手順2から繰り返し
※TRボールの後に必ず通常のボールで同じトレーニングをいれること
<指導のコツ・ポイント>
・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールに触れる
・必ずワンバウンドしてからボールに触れるようにする
・どこにボールが落ちても良いように、直ぐに動ける準備をする
・TRボールでもしっかりと相手の取りやすい所へ返すことを意識
浮き球のボールの落下地点を読むトレーニング
しっかりとしたボールの当たる「位置」「角度」を意識し、一番大事な軸足とボールの距離をしっかりと掴む
ボールの中心を読むトレーニング
<目安所要時間>
10分
<手順>
1.ワンバウンドリフティング出来る範囲を決める
2.TRボールを地面から浮かし(最初は手でもよい)2人組で交互にワンバウンドリフティングをスタート
3.どこにボールが落ちても良いように、動ける準備をする
4.ワンバウンドしたTRボールをしっかりと見て、一番蹴り易いところでボールに触れる
※反対の足でもチャレンジする
5.失敗したら素早く手順2から繰り返し
※TRボールの後に必ず通常のボールで同じトレーニングをいれること
<指導のコツ・ポイント>
・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールに触れる
・必ずワンバウンドしてからボールに触れるようにする
・どこにボールが落ちても良いように、直ぐに動ける準備をする
・TRボールでもしっかりと相手の取りやすい所へ返すことを意識
指導者プロフィール
フットサル元日本代表 相根澄
相根 澄(さがね きよし、1973年10月4日 )
京都府出身 フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエAフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブ シニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会 理事長
★指導歴★
2008年- 2009年 フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年 ステラミーゴいわて花巻 監督
2012年 - 2014年 湘南ベルマーレフットサルクラブ 監督
2014年 - 2015年 ヴォスクオーレ仙台 強化部長
2015年 - 2017年 スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
相根 澄(さがね きよし、1973年10月4日 )
京都府出身 フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエAフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブ シニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会 理事長
★指導歴★
2008年- 2009年 フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年 ステラミーゴいわて花巻 監督
2012年 - 2014年 湘南ベルマーレフットサルクラブ 監督
2014年 - 2015年 ヴォスクオーレ仙台 強化部長
2015年 - 2017年 スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
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