「バスケをやったことがないのに、バスケ部の顧問になってしまった」「バスケはやったことあるけど教えるのは不安」「こどもがバスケを始めたので協力してあげたいが、何をしたら良いか全くわからない」「上手くなりたいけどどんな練習をしたら良いかわからない」。

そんな悩みを抱える指導者や保護者、選手の方は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解決するために育成のプロがバスケの分かりやすい練習メニューを「Sufu（スーフー）」の動画からご紹介します。

＜目的/上達スキル＞
空中で身体とボールをコントロールする

＜目安所要時間＞
10分

＜手順＞
1.ボードにボールをぶつけ、全て空中で動作を行います
2.バランスが崩れないように注意しましょう
3.頭の位置をスタンスの内側に収めるとバランスを崩し辛いです

＜指導のコツ・ポイント＞
レベル１：両手でキャッチしてシュート
レベル２：外側の手でキャッチしてシュート
レベル３：内側の手でキャッチしてシュート
レベル４：両手キャッチから膝タッチしてシュート

日本バスケットボール協会U12・U13ナショナルキャンプヘッドコーチ、男子日本代表サポートコーチの鈴木良和氏が代表を務める株式会社ERUTLUCがSufu（スーフー）の練習メニューを作成。

「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１〜４」など多くの書籍・DVDを監修。