小顔効果バツグン！にっこりエクササイズに挑戦
「モデルさんや、タレントさんのような小顔になりたい！」多くの女性が、こんな憧れを持っていますよね。今回は、「Spolay」の動画から、表情も優しくなり、素敵な小顔にもなれる「にっこりエクササイズ」をご紹介します。顔の筋肉を大きく動かして、むくみが取れやすくするエクササイズです。小顔を目指して、さっそくお試しを！
にっこりと笑顔を作り、少しキープして戻します
口角をしっかり上げて、にっこりと笑顔を作り、少しキープして戻します。頬肉を上に持ち上げるイメージで。顔の筋肉を大きく動かすと血行が良くなり、むくみが取れやすくなり、小顔効果◎。大きく笑顔を10回つくって、顔の筋肉を動かしてみましょう。
まとめ
「にっこりエクササイズ」、いかがでしたか？日頃、ここまで顔の筋肉を大きく動かすことはないのではないでしょうか。1日1回でもいいので、鏡を見ながら、口角を思い切り上げて笑顔を作ってみましょう。筋肉がほぐれて血行が良くなり、むくみの解消につながります。毎日やることで自然に口角が上がるようになり、表情豊かで素敵な小顔になるはず。ぜひ、試してみてくださいね！
■監修
小山圭介（ダイエットトレーナー）
※この記事は2019年4月にスポーツナビDoで掲載された記事を再編集したものです。
■監修
小山圭介（ダイエットトレーナー）
※この記事は2019年4月にスポーツナビDoで掲載された記事を再編集したものです。
自宅でできるエクササイズグッズ
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