やのあんな「横浜大好き」サンセットラン 行くぞ！名古屋ウィメンズマラソン（5）
長距離を走るには体幹が大事！
ただ、アクシデントもありました。それはこの取材日の数日前に参加したNRCでの15kmラン。あんなちゃんにとっては15kmという距離自体も初めてだったのですが、その日は体調も万全ではなかったらしく、「うまく体を使えずに、足だけで走ってしまったんです……」。その結果、12km付近でヒザが激痛に襲われてしまったそうです。
「でも、3日ぐらい休んで、昨日5kmくらい走ってみたら大丈夫でした。マラソンって距離を伸ばせば伸ばすほど求められるのは体の使い方、体幹の強さだということが分かりました」
このアクシデントを教訓に、これから本番へ向けて腹筋をはじめとした筋トレにも力を入れていく！と宣言したあんなちゃんでした。
「でも、3日ぐらい休んで、昨日5kmくらい走ってみたら大丈夫でした。マラソンって距離を伸ばせば伸ばすほど求められるのは体の使い方、体幹の強さだということが分かりました」
このアクシデントを教訓に、これから本番へ向けて腹筋をはじめとした筋トレにも力を入れていく！と宣言したあんなちゃんでした。
地元・横浜ラン、最高〜〜！
さて、この日はプライベート練習にお邪魔したスポーツナビDo取材班。あんなちゃんから指定された場所は、日本有数の港町・横浜！
「横浜は私の地元なんです（笑）。魅力はなんと言っても、どこよりも楽しい景色！ 夜景もきれいですし、海もきれい。遊園地もあって、おしゃれな建物もたくさん。その割に人ごみも多くないので走りやすいんです」
「横浜は私の地元なんです（笑）。魅力はなんと言っても、どこよりも楽しい景色！ 夜景もきれいですし、海もきれい。遊園地もあって、おしゃれな建物もたくさん。その割に人ごみも多くないので走りやすいんです」
海のにおいやカモメが飛んでいるところも好き！と、横浜のことをしゃべりだしたら止まらないくらい地元LOVE。「ランナーの皆さんには絶対に横浜に走りに来てほしい！」と猛烈アピールしていました。
肝心の練習ですが、ヒザの状態も気遣いつつ軽めの5km。ちょうど日が沈む時間のサンセットランだったこともあって、夕日に照らされた海のキラキラとあんなちゃんのキラキラが見事にコラボレーション。いやあ、いい絵ですねぇ。
肝心の練習ですが、ヒザの状態も気遣いつつ軽めの5km。ちょうど日が沈む時間のサンセットランだったこともあって、夕日に照らされた海のキラキラとあんなちゃんのキラキラが見事にコラボレーション。いやあ、いい絵ですねぇ。
「海を見てると、すごくいいリフレッシュになるんです。子供のころから見ている海なので、地元の思い出がたくさん詰まっているし、仕事とは完全に離れた場所なので私にとっては本当にリフレッシュにぴったりの場所ですね」
とかしきマラソンでハーフ初挑戦
この日も思いっきりリフレッシュしたであろうことは、あんなちゃんの笑顔を見れば一目瞭然。そして、ヒザ痛も乗り越え気分も新たにあんなちゃんが最初の目標として目指すのは、2月4日（土）に沖縄県の渡嘉敷島で開催される「とかしきマラソン」。名古屋ウィメンズマラソンの前哨戦として、ハーフマラソンの部に出場します。
「ハーフはもちろん初めてです。練習でも走ったことがないですし、人生で最長の距離。噂によるとアップダウンがすごいみたいなので不安ですが、海ではクジラが跳ねるし、桜も咲いているらしいので、本当に楽しみです（笑）。横浜に負けない景色を求めて沖縄まで行ってきます！」
このコラムが掲載されるころにはもう結果が出ているわけですが、果たして、あんなちゃんは無事にとかしきマラソンを完走できたのか？ 次回をお楽しみに！
「ハーフはもちろん初めてです。練習でも走ったことがないですし、人生で最長の距離。噂によるとアップダウンがすごいみたいなので不安ですが、海ではクジラが跳ねるし、桜も咲いているらしいので、本当に楽しみです（笑）。横浜に負けない景色を求めて沖縄まで行ってきます！」
このコラムが掲載されるころにはもう結果が出ているわけですが、果たして、あんなちゃんは無事にとかしきマラソンを完走できたのか？ 次回をお楽しみに！
なお、NIKEランニング・エキスパートの真鍋未央さんに作成してもらった、あんなちゃん用の3カ月目の練習スケジュールも公開します。同じくフルマラソンを目標にしているランガールのみなさん、ぜひ参考にしてください。
■やのあんな 3カ月目の練習スケジュール
＜9週目＞
火曜 5km ゆっくり
木曜 8km-10km 7分30秒/kmペース
日曜15km 7分45秒/kmペース
＜10週目＞
火曜 5km ゆっくり
木曜 5km ゆっくり
日曜10km 7分30秒/kmペース
＜11週目＞
火曜 5km ゆっくり
木曜 8km 7分30秒-45秒/kmペース
日曜15km 7分45秒/kmペース
＜12週目＞
火曜 5km ゆっくり
木曜 5km ゆっくり
日曜20km 7分45秒/kmペース
■やのあんな 3カ月目の練習スケジュール
＜9週目＞
火曜 5km ゆっくり
木曜 8km-10km 7分30秒/kmペース
日曜15km 7分45秒/kmペース
＜10週目＞
火曜 5km ゆっくり
木曜 5km ゆっくり
日曜10km 7分30秒/kmペース
＜11週目＞
火曜 5km ゆっくり
木曜 8km 7分30秒-45秒/kmペース
日曜15km 7分45秒/kmペース
＜12週目＞
火曜 5km ゆっくり
木曜 5km ゆっくり
日曜20km 7分45秒/kmペース
プロフィール
やのあんな
1991年10月31日生まれ、神奈川県出身。
原宿でのスカウトをきっかけに読者モデルとして活動を始める。『mer』『Soup.』等の雑誌に出演しながら、2013年8月にkz(livetune)プロデュース楽曲「Shape My Story」でアーティストデビュー。2015年3月に「カワエロ」をキーワードに魅せた自身初の写真集を発売。2015年10月にkzとの新生ライブユニット「livetune+」を結成、2016年5月11日に1st EP『Sweet Clapper』をリリース。
1991年10月31日生まれ、神奈川県出身。
原宿でのスカウトをきっかけに読者モデルとして活動を始める。『mer』『Soup.』等の雑誌に出演しながら、2013年8月にkz(livetune)プロデュース楽曲「Shape My Story」でアーティストデビュー。2015年3月に「カワエロ」をキーワードに魅せた自身初の写真集を発売。2015年10月にkzとの新生ライブユニット「livetune+」を結成、2016年5月11日に1st EP『Sweet Clapper』をリリース。
※リンク先は外部サイトの場合があります
（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）