美女3人フルマラソン初挑戦に密着(1) 本番まで4カ月―まずは4種のギアを覚えよう
NRCに入門！
と言って、名古屋ウィメンズマラソンまであと4カ月。このわずかな期間でランニング初心者がただ闇雲に練習しても不安しか残らない。ここはやっぱり、プロのお力が必要なのです。そこで練習初日となるこの日、向かった先が「Nike+ Run Club（NRC）」。これから3人は月に1度、このNRCに通って練習することになりました。ゆかちゃん、はゆるちゃん、美月ちゃんと同じく名古屋ウィメンズマラソンを目指す初心者ランガールといっしょに、いざトレーニング開始です。
そして、NIKEの上下ウェア、シューズに着替えたあとは、講師を務めるNIKEランニングアドバイザーのMIDORIさん指導のもと、いよいよ練習スタート！
走り方は1種類ではない！
「走ったことがない人は、自分の走りは1種類しかないと思いがちです。でも、今日の練習でみなさんは4種類も違う走り方をしました。すなわち、イージー、ハード、ファスト、ファステストというギアが4つもできました。自分でそのギアを変えながら走ることはレースでとても役立ちますから、ぜひ皆さんも自分のランに役立ててほしいです」とMIDORI先生。
宿題：11月末〜12月初旬までに10キロ完走すること
原田ゆか「すごく楽しかったですね。走り方を4つも習うことができて、今までは走り方が分からない状態で走っていたんだなぁって思いました。これでフルマラソンに向けて1つ習得できたので、自分のランニング量も増やして、次に向けてのステップにしていきたいです！」
結城はゆる「最初はハードな練習なのかなって思っていたんですが、楽しくできました。ペース配分や呼吸方法、疲れたあとのリカバリー方法とかを教えてもらえて、すごく勉強になりましたね。それに、今日の練習を経験したことで自信がわいてきました。42キロのゴールが見えてきました（笑）」
信太美月「みんなについていくのに必死でしたけど、気が付いたら5.8キロも走ってました。やっぱり、みんなと一緒に走ったから頑張れたのかなって思います。地道に走るのが苦手なので……。でも、今日みたいにみんなと一緒に走れば、まだ自信はないけど、頑張れると思います」
ある偉大なアスリートが「その一足が道となり……」と名言を残しましたが、ゆかちゃん、はゆるちゃん、美月ちゃんの3人も、今回の練習で踏み出したフルマラソンへの第一歩を大事に、「迷わず行けよ、行けばわかるさ。バカヤロー！」の気持ちで最後まで走りぬいてほしい。
ガンバレ、ゆかちゃん、はゆるちゃん、美月ちゃん!!!
それでは次回をお楽しみに！
（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）