ゴルフ上達のコツとお薦めアプリ・サイト 姿勢改善、メンタル、目標設定が重要
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しかし、久しぶりでも初めてでも、コースに立ってすぐにベストパフォーマンスを出せる人はなかなかいません。そんな人にオススメしたい、ラウンド前の心と体の準備方法と、お役立ちアプリ&サイトをご紹介します。
ゴルフの基本中の基本「姿勢」
【提供:IQゴルフナビ】
「正しい姿勢でなければボールをうまくとらえることができません。例えば、アドレスの時にお尻が出っ張っていたり、背中が丸まっている人は、その分スイングの可動域が狭く十分にスイングできません」と語るのは、トップアスリートのコンディショニング指導を行う山口英裕アスレチックトレーナー。このような姿勢を改善するにあたっては、「自分のスイングの間違った特徴を知る」ことが必要だそう。
「TPI(タイトリストパフォーマンス研究所)では、間違ったスイングはすべて12種類(S字姿勢、C姿勢など)に分類されると考えられています。その姿勢でゴルフを続けると、腰痛につながる可能性もあるのです。体の背面の柔軟性が低かったり、姿勢筋が使えていないと自然に悪い姿勢になるため、まずは自分のスイングの姿勢にどんな問題があるのか、把握することが重要です」
準備段階では、まず自分がどんなスイングをしているのか理解し、実際のラウンドでどういうプレーがしたいのかを考えて、コースに挑みましょう。コースマップの下調べも忘れずに!
・ゴルフ・スイングチェック
美しいスイングを目指すためにオススメなのがこのアプリ。最大10秒まで録画が可能で、自分のスイングをスロー再生しながら確認できたり、少しずれている部分には丸や線を書き込むことができる。スイング精度の向上に大きく役立つアプリだ。
全国役2,350カ所という膨大なゴルフ場のデータを搭載しているこのアプリ。グリーンやバンカーまでの残り距離を算出して表示したり、電波状況に左右されずコースマップが閲覧できるなど、嬉しい機能を搭載。コースを隅々まで研究してプレーしたい人にオススメ。