スイング練習や筋トレなど日々努力しているが、一向に上達しない、スコアアップできない……と悩むゴルファーは多い。

　この新コーナー『大人のゴルＢＯＤＹ』では、日頃の体作りから食生活まで、意外と見落としがちなテーマを取り上げ、新たな見方でスコアアップを応援していく。あくまでストイックではなく、無理せずゆとりを持ってゴルフ力を身につける“大人”な応援プログラムだ。

　最初のテーマは「ストレッチ」。手軽で簡単にできるストレッチ法をツアープロも指導する菅原賢トレーナーに６回にわたって教えていただく。

　今回は、ゴルファーがよくやるストレッチ、周りがやっているから真似してやってはいるけれど、そもそもどんな効果があるの？という疑問を解説いただいた。

　皆さんストレッチといえば、この体勢を思い浮かべますよね。両手をヒザに置き、腰を落として左右に捻る動き。

　このストレッチの意味は、股関節まわりの筋肉と広背筋、そして肩の筋肉をやわらかくする効果になります。股関節まわりの筋肉をやわらかくすることで、スイングの捻転をスムーズに行うことができる。また広背筋と肩の筋肉をやわらかくすることで、バックスイングの際の可動域が広がり、最大限に上半身を捻ることができます。