“細くて、しなやかな体つき”で思い浮かぶのは、バレエダンサー。あの美しく引き締まった体型には憧れてしまいますよね！

　そんな憧れ美ボディに近づけるバレエ・エクササイズがあるのをご存知でしょうか？

　今回、バレエ・エクササイズを教えていただいたのは、フランス、スペイン、オランダなど世界中で活躍してきたバレエダンサーの竹田純さん。現在は講師として数多くのレッスンをこなす傍ら、書籍やテレビ出演などでも大人気です。

　この竹田先生が推し進めているエクササイズが「バーオソル」。

「バーオソルというのは、床の上で行うバレエのエクササイズのことです。主に上半身と下半身の間にある『お腹』、『内もも』、『お尻』、これは“中半身”と呼ばれている部位ですが、この中半身をよく動かすエクササイズなんです。中半身には筋肉がたくさんあるので、ここを鍛えることでバレリーナのようなシルエットになれますよ。またバーオソルでは、普段の生活ではあまり使わない股関節をよく動かすのも特徴の１つです」