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長友に続け！　木場克己の体幹トレに世界と戦うサッカー選手が挑戦

スポーツナビDo 2015年1月6日 7:05

背筋を伸ばして、軸がブレないように。常にバランスを意識することが大切【スポーツナビDo】

　今回、トレーニングを受けるにあたって、選手はそれぞれ自身の課題克服につながるトレーニングをリクエストしていた。後半はその希望に沿ったメニューを実践。昌子選手は当たり負けしない体、原口選手は上半身、大津選手はバランス系と、ポイントを絞って強化した。トレーニングの１つ１つは短い時間で行われ、常にバランスを意識した反復練習が中心。また、途中でゴムチューブやメディシンボールを使うなど、飽きがこないようにメニューも工夫されており、時間はあっという間に経過した。

原口選手はメディシンボールを使って上半身を強化【スポーツナビDo】

ももを高く上げ、片足を小刻みにステップ【スポーツナビDo】

続いてサイドステップ。軽快なステップワークで一気に走り抜ける【スポーツナビDo】

腰を落として、ゴムチューブを引っ張る。上半身だけを動かすイメージで【スポーツナビDo】

日本代表ＤＦが木場門下生に志願

昌子選手は体幹トレーニングに興味津々。「プライベートでも教えてほしい」とアピールした【スポーツナビDo】

　みっちり汗を流した３人は、体幹トレーニングに大いに刺激を受け、気づきも得たようだ。大津選手は「体と会話する感じだった。バランスの部分で勉強になりました」。ドイツでフィジカルの強い相手に負けることが多く、上半身の強化を課題としていた原口選手は「木場さんから初めて指導を受けて、いい刺激をもらいました。自分は上半身の線が細く、そこまで強化していなかったんですが、課題に感じてオフからやろうと思っていました。生かしていきたいです」とあらためて目標を明確にした。

　そして、３人の中でも一際目を輝かせていたのが、日本代表として１月のアジアカップを戦う昌子選手だ。トレーニング中、木場さんから「バランスがいいですね」と褒められると、昌子選手は「プライベートでも教えてほしい」と熱烈アピール。聞けば、所属する鹿島ではチームメートとともに、体幹トレーニングに取り組んでいたそうで、木場さんとの“出会い”はまさに願ったりかなったり。「自分のサッカー人生で今後必ずお世話になる人。木場さんからしっかり教わっていきたい」と門下生入りを志願した。

初めての体幹トレーニングに大きな刺激を受けた３選手。２０１５年、それぞれの舞台で活躍を目指す【スポーツナビDo】