理想ボディの極意は楽しく踊る！レスミルズに女子大生もハマった
“踊る”というより“楽しむ”ことがメイン
一方、ダンス経験者のれいらさんはと言いますと、さすがの動き、ステップ、そしてリズム感。１つ１つの動作がなめらかで、軽やかで、カッコよく、思わず見とれてしまいました。ダンスする女子って、イイですね（決してエロ目線ではない）。
「“踊る”というより“楽しむ”ことの方がメインなんだなと感じました。ダンスレッスンと違って、正しい振り付けとかをあまり気にしないでいいので、自分の体が動くままに合わせて楽しむことができました。個人的には自分がやっているダンスよりも汗をかきましたし、止まらずにずっと動いているのが気持ちよくて、すごく楽しかったです！」（れいらさん）
どうやら２人とも、シバムがすっかりに気に入ってしまったようですね。
どうやら２人とも、シバムがすっかりに気に入ってしまったようですね。
レッスン終了後、あらためて松永トレーナーにシバムの面白さについて聞いてみた。
「ダンス教室というと、振り付けを教わるクラスというイメージが強いと思うんですが、シバムの場合はそうではなくて、まず雰囲気を楽しんでもらうクラスなんです。振り付けが完ぺきじゃなくても全然大丈夫です。大事なのは足を止めずに体を動かすことなので、汗をたくさんかけますし、フィットネス効果は高いですよ。日本ではまだダンスに対して“難しい”というイメージがあって、なかなかダンスに足を踏み入れられない人もいるかもしれません。そういった人たちに一歩足を踏み入れてもらえるようなクラスになればと思いますね。ぜひ、お気軽、お手軽に体験してみてください」
「ダンス教室というと、振り付けを教わるクラスというイメージが強いと思うんですが、シバムの場合はそうではなくて、まず雰囲気を楽しんでもらうクラスなんです。振り付けが完ぺきじゃなくても全然大丈夫です。大事なのは足を止めずに体を動かすことなので、汗をたくさんかけますし、フィットネス効果は高いですよ。日本ではまだダンスに対して“難しい”というイメージがあって、なかなかダンスに足を踏み入れられない人もいるかもしれません。そういった人たちに一歩足を踏み入れてもらえるようなクラスになればと思いますね。ぜひ、お気軽、お手軽に体験してみてください」
最新鋭の高強度トレ、それがグリット
また、レスミルズには今回紹介したシバムを含む１０種類のプログラム以外にも、まだとっておきのプログラムがある。それが「グリット」シリーズだ。
「これはハイインテンシティ・インターバル・トレーニング（ＨＩＩＴ）、つまり高強度トレーニングのプログラムで、いま一番最新のトレンドであると言われているんです」
そう説明してくれたのは、グリットシリーズのヘッドトレーナーであるコナミスポーツクラブの谷顕真さん。グリットには、ウェイトリフティングの動作を取り入れた「ストレングス」、瞬発力を上げる「プライオ」、ランニングをベースに構成されている「カーディオ」の３種類があり、いずれも３０分間の短期集中で最高のトレーニング効果を上げるものなんだという。
「これはハイインテンシティ・インターバル・トレーニング（ＨＩＩＴ）、つまり高強度トレーニングのプログラムで、いま一番最新のトレンドであると言われているんです」
そう説明してくれたのは、グリットシリーズのヘッドトレーナーであるコナミスポーツクラブの谷顕真さん。グリットには、ウェイトリフティングの動作を取り入れた「ストレングス」、瞬発力を上げる「プライオ」、ランニングをベースに構成されている「カーディオ」の３種類があり、いずれも３０分間の短期集中で最高のトレーニング効果を上げるものなんだという。
さらに、多いときには１００名以上で行う通常のレスミルズのプログラムと違って、グリットは多くて２０名という少人数制。それだけにトレーナーがひとりひとりにより多くの指導ができるし、ときにはトレーナーもいっしょになってチャレンジする。そして、少人数であるからこそ生まれる仲間との絆、いっしょにトレーニングを頑張っていこうという、より大きな一体感が生まれるのだ。
「特に若年層の方たち、本気で体を変えたい方、スポーツをしている方にグリットを体験していただきたいですね。脂肪燃焼効果などがすごく高いですし、スポーツのパフォーマンスも必ず上がります。また、自分のペースでやっていくことができるので、音楽に合わせて動くのが苦手な方でも大丈夫です」
「特に若年層の方たち、本気で体を変えたい方、スポーツをしている方にグリットを体験していただきたいですね。脂肪燃焼効果などがすごく高いですし、スポーツのパフォーマンスも必ず上がります。また、自分のペースでやっていくことができるので、音楽に合わせて動くのが苦手な方でも大丈夫です」
きっと自分に合った音楽と動きが見つかるはず
初心者でも十分に楽しんで体を動かせる「シバム」、体作りへの本気度が高い「グリット」。異なる性格を持ったプログラム２つの紹介になりましたが、レスミルズにはこれら以外にも、様々な特徴を持ったプログラムが盛りだくさん。きっと自分に合った音楽と動きが見つかるはずだ。ノリノリの音楽とエクササイズで、しつこい残暑を吹き飛ばしていこう！
■取材協力：
レスミルズジャパン
http://www.lesmills-japan.jp/
リーボック
http://shop.reebokjapan.com
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