これらは一例に過ぎませんが、減量期間中の食事として基本となるのは、やはり炭水化物を多く摂り過ぎないこと、とＲＥＮＡ選手。多く摂取しているのは、筋肉をつくるのに必要な栄養素・たんぱく質で、ＲＥＮＡ選手はその中でも『大豆中心』の生活になるという。
「たんぱく質を摂るために鶏肉をたくさん食べているというスポーツ選手の話をよく聞くと思うんですが、実は私、鶏肉があまり好きではなくて……。その代わりに大豆をよく食べているんです。納豆、お豆腐、豆乳などがおススメです！」
　大豆は“畑の肉”と言われているほどの高たんぱく質食材。ＲＥＮＡ選手のしなやかボディの秘密は、大豆にあったわけですね。

　一方、女子の天敵である甘いものに関してはどうだろうか？
「我慢できないですよね〜（笑）。私の場合、そんなときはチョコを１個だけ食べるんです。あまり我慢しすぎても、それがストレスになって、かえって悪循環になってしまいます。だから、あまり我慢しすぎずに１個だけ食べて、その美味しい幸せを噛み締めるのがいいんじゃないかなって思いますね」
　もちろん、その１個で止められるかは自分の意志次第。新日本プロレスの１００年に一人の逸材・棚橋弘至選手も「鉄の意志」と大書した紙を壁に張って自分を奮い立たせていると言っていましたが、この自制心こそが、ダイエット成功の最も大きな鍵。ときにはストレスを溜めすぎない程度に発散させつつ、ＲＥＮＡ選手がアドバイスしてくれた“幸せを噛み締める”方法で、甘いものと上手に付き合っていきましょう。

　と、食事面からＲＥＮＡ選手のような美ボディに近づくヒントを探っていきましたが、食生活をある程度頑張っても、やっぱり適度な運動を続けなければ体は効率よく引き締まってはくれません。そこで次回（７月３０日）は、ＲＥＮＡ選手が及川道場内で開講している女性のためのエクササイズクラス「Ｒｅｂｏｄｙ」で実践しているという「お腹引き締め」「ヒップアップ」に効果抜群のエクササイズを紹介したいと思います。いずれも自宅でできるエクササイズですので、ＲＥＮＡ選手のようなキレイな体になりたい！という女性のみなさん、ぜひ期待してください。

■ＲＥＮＡ　出場試合情報
「ＳＨＯＯＴ　ＢＯＸＩＮＧ　Ｇｉｒｌｓ　Ｓ−ｃｕｐ　２０１４」
８月２日（土）東京・代々木ＹＡＭＡＮＯ　ＨＡＬＬ
開場１５：００　本戦開始１６：００（オープニングファイト１５：３０〜）

■Ｒｅｂｏｄｙ（及川道場内）
大阪市此花区朝日１−８−２　２階
ＴＥＬ＆ＦＡＸ：０６−６４６３−８７５７

■取材協力：シュートボクシング協会
東京都台東区花川戸2-2-8
TEL０３−３８４３−１２１２
FAX０３−３８４３−７２７２

（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）