――寝転がりながらのジャンクフードとかお菓子…歳を重ねるごとに、気をつけてはいます。

村山　…こんな風に言ってる私でも、たまにはやっちゃいますよ（笑）。ストレスがたまってるなーという時は、「甘いものを食べて、暴飲暴食してストレス解消だー！」っていう感じで、本能に従います（笑）。

　そこで我慢するとストレスになるから、我慢しないことは大切だと思います。ただ、良くないものを食べているという自覚はあるので、そこはちゃんと認識することは大事です。

　ストレスフルの時に思い切って好きなように食べれば、そこで負のサイクルは終わりますから。そこから正のサイクルに戻せば、それでいいんです。

――つまり、まずは心の健康があって、次にカラダのことを大事にするイメージですね。

村山　そう！　もう、イライラしている時は、コンビニとかスーパーで余計なモノとか買ってしまうのはしょうがない！　だって、マーケティングのプロが売り場をつくっているんですから、たまには負けていいと思います（笑）。

■村山　彩　Ａｙａ　Ｍｕｒａｙａｍａ
食欲コンサルタント、日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリート。ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、２０１０年に資格取得。その後、現役トライアスリートとしての知識と経験を活かし、テレビ、雑誌、ラジオ、イベントなどで活躍。現在は、ＡＤＡＭＳ　ＣＡＭＰＵＳでの講座を中心に、ランニングと食事のイベントや、プロのアスリートやアマチュアのランナーへの食事指導と運動指導など、幅広い活動を展開。２０１２館山わかしおトライアスロン総合優勝。http://adamscampus.com/