まず、写真３の左図のように頭にタオルを引っ掛けて、タオルの両端を左手で握り、そのまま軽く下に引いてください。この姿勢から、左手でタオルを軽く引っ張ったまま、首の右側の筋肉を使ってゆっくりと５秒かけて頭を持ち上げます。このとき、手で強くタオルを引っ張りすぎると逆に首を痛めてしまいますので要注意。

　この体操を左右５回ずつ行ってください。もちろん、タオルを持つ手も左右入れ替えて行ってください。

「この体操は主に首の筋肉を使うんですが、これを行うことによって首のストレッチになり、こりがほぐれて、顔もスッキリするんです。ですから、むくんでしまった顔を引き締めるのにも効果的ですね」

　二の腕だけじゃなく、顔・首スッキリ効果の体操も教えてもらって大感謝です！　

　前回の上下スウェットという色気のない格好から、文字通り一肌脱いでタンクトップ、短パンという健康美スタイルでタオル体操を教えてくれた風香さん。次回はこれからの季節、女子はもちろん男性も気になって仕方ないお腹回りに効果抜群の体操を伝授していただきますので、お楽しみに！

（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）