運動神経が目覚める魔法の器具 皇居北で絶賛稼働中！
次世代のトレーニングメソッド
その中で、インパクト十分だったのが、１Ｆフロアに店舗を構えている「鹿屋アスリート食堂」。ここでは鹿屋体育大学の協力のもと、本格的なバランス定食を提供しているのです。しっかりと栄養が計算された食事をとることができるランニング施設というのは、皇居周辺ではここだけ。それだけでも珍しいのですが、走らない人・施設の会員じゃない人でも食堂は利用可能とあって、会社帰りのビジネスマンや近所の人たちもすでに多く利用しているとのこと。オープンして１カ月と、まだ日は浅いのですが、早くも皇居近くの新名物になりそうな予感です。
一方、今から紹介する『１０ ｏｖｅｒ ９』もう１つの目玉は、２Ｆフロア「ＲＵＮ ＣＵＢＥ」にあるスタジオ。ここでは、あの「ボディメトリクス」を受けることができてしまうのです。
そのボディメトリクスを気軽に受けられるスタジオが、『１０ ｏｖｅｒ ９』２Ｆフロアにあるというわけです。
関節、柔軟性、ローカル筋に効果
「これは見た目よりもすごくシンプルな使い方で、４種類のウォーミングアップ運動ができるデバイスなんです。それぞれ、神経にスイッチを入れる運動で、１つにつきだいたい２分ぐらい。これを４種類やるだけで１時間くらいのストレッチ、ウォーミングアップ効果が得られます」
説明していただいたのは、ボディメトリクスの開発者である新田（しんでん）幸一さん。上武大学駅伝部のランニングコーチほか様々な分野のトップアスリートのフィジカルコーチとしても活躍するトップトレーナーです。
しかし、インナーマッスルもそうですが、ローカル筋はなかなか意識して鍛えられるものではありません。でも、新田氏が開発したボディメトリクスデバイスを使えば、ローカル筋にアプローチすることができ、正しい体の使い方、正しいウォーミングアップができるというわけです。
しかもこのデバイスを使用する４つの運動は、ランナーやスポーツをやっている人のみに有効ではなく、ごく一般の人たちにも効果抜群。「お昼休みにちょっとやっていくＯＬさんもいますし、肩こりの人も改善されますよ」だとか……。ですので、選ばれたスポーツエリートだけが使う器具、というわけではないのです。
肩甲骨周りを刺激、背筋がスッと
まず１つ目は、骨盤と連動しながら肩甲骨を動かす運動。片足を前に踏み出し、胸を張って、手で握っているバーの部分を前後に動かします。実はこのバーの下の部分はバネになっていて、前後左右どこにでも動く仕組みになっているんです。
２つ目は、胸郭の柔軟性、可動域をあげる運動。自分の体重を利用して上体を上下に揺らしていくのですが、これは胸のパーツに効くと同時に、背中、肩甲骨が伸びて気持ちがいい。