美しさの秘訣は、朝食にあり!?　各界で活躍する女性キーパーソンに、こだわりの朝食について聞きました。

　脳に栄養を与え、カラダを目覚めさせ、心身のリズムを整える。朝食はよりよい一日を過ごすための大切な一食。その積み重ねが習慣となり、美しいカラダと精神に繋がります。各界で活躍する女性キーパーソンに、朝食についてのこだわりと、日頃実践している「カラダにいいこと」を聞きました。朝食から学ぶのは、美しく生きるためのヒントです。

　ＢＥＡＭＳで広報を担当している森田麻衣子さんは、休日は月に１度のペースで登山、夏にはボディボード、と体を動かすのが好きなアクティブ派。３、４年前から、平日の朝ヨガにハマっているそうです。

「夜は、家に帰る時間が不規則でなかなかゆっくりする時間もないので、朝の時間を有効活用するようにしました。目覚めたときはつらくても、起きてしまえばこちらのものです（笑）」

　週に３日早起きして行っているのは、溶岩プレートの上で行う「溶岩浴ヨガ」。極度の冷え性に悩んでいたことから始め、今ではずいぶん改善したとか。

「ヨガの前に朝食を食べてしまうと具合が悪くなってしまうので、終わったあとにとるようにしています。ヨガが終わってから出社までの空いた時間を使ってカフェでモーニングを食べるのですが、余裕のあるスタートが切れるので１日調子良いですよ。ヨガに行かない日は、自宅でグリーンスムージーを作って飲んでいます。リンゴがベースの味が好きで、ポイントは、必ず青物の野菜を入れること。冷たいものをとりたくないので、常温で飲んでいます」

　朝の過ごし方や朝食を見直したことで、日々の生活のなかで「からだにいいこと」を意識するようになったと言います。「冷えとりソックスの着用」や「毎日湯船につかること」など、次々と「からだにいいこと」エピソードが飛び出してきました。まさに、早起きは３文の徳。爽やか笑顔美人の秘訣は、やはり朝の過ごし方にあるようです。

■森田麻衣子
もりた・まいこ／ＢＥＡＭＳプレス
２００４年に入社。「ＢＥＡＭＳ　ＢＯＹ」のショップスタッフを経て、現在はウィメンズのプレスを担当。