バスタオルを使って♪ O脚改善 エクササイズ
視聴回数:1,941,179回
「O脚で悩む人、必見!」
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「O脚」とは、足を閉じて立った時脚の間の穴が1つの状態のこと。
今回は小山先生にバスタオルを使った「O脚改善エクサ」を教えていただきました
挑戦してくれたのは、女優の夏瀬ゆのさんです
さっそくチェック
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1.バスタオルを丸める
2.内ももでタオルを挟み、足を閉じる
3.両手を前に出して、お腹を引き締める
4.お尻を後ろに引いてスクワット。10回×2セット
ひざの角度は90度を目指す
ひざは前に出ないように
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詳しく知りたい方はYouTubeもチェック
https://youtu.be/8kDoFxyxYzY
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タオルを内ももで挟むことでO脚改善に効果あり!
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】夏瀬ゆの(女優)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
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