腹筋が苦手な人もトライできる♪ カエル足腹筋
視聴回数:1,020,131回
「腹筋が苦手な人にこそやってほしい!」
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今回は腹筋が苦手な人にもおすすめな「カエル足腹筋」をご紹介します。
さっそくチェック
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1.足の裏を合わせて、両手を組んで寝る
2.合わせた足に向かって、組んだ手をつけるように起き上がる
→手の反動を利用してしっかり上体を起こす
3.10回×2セット
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カエル足で腹筋することで、骨盤が安定し、お腹の引き締めに◎
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね♪
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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