寝たままガッツリ下腹を鍛え抜く!シットアップ&レッグレイズ
視聴回数:878,052回
「下腹ぽっこりを徹底的に引き締めよう!」
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今回は、下腹引き締めに効果的なトレーニングをご紹介します。
さっそくチェック
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1.仰向けに寝て、足を曲げて上げる
2.両手をバンザイしながら、ふくらはぎにタッチ
3.目線はおへそを見るように5回繰り返す
4.両手を上げたまま、両足を手に向かって上げる
→腰が反らないように注意
5.5回繰り返す
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2セットトライして、引き締まったお腹をGET!
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね♪
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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