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引き締まった 理想の美脚に 2ステップ美脚トレーニング

視聴回数：578,852回

「足の付け根にフォーカスして、すらっとした美脚に！」
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今回は美脚効果が期待できるトレーニングをご紹介します。
さっそくチェック
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1.横向きに寝て、床についている足を曲げる
2.伸ばした片足を上に向かってまっすぐ上げる
→床ギリギリまで下げ、90度まで上げるように
3.10回上げたら、そのまま10回まわす
4.左右2セットおこなう
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内ももとお尻の引き締めに効果◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね。
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）

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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。

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