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スクワット初心者必見！簡単にできる 壁スクワット♪

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「スクワットが苦手な人、必見！簡単スクワットに挑戦」
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今回は進藤先生にスクワット初心者でも簡単にできる「壁スクワット」を教えていただきました！
さっそくチェック
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☆壁スクワットのやり方☆
1.壁に寄りかかり、足を1歩前に出す
2.肩の高さで腕を組んだら、背中を壁につけたままスクワット。自分のペースで10回
ヒザは90度を意識する
余裕のある人は足とつま先を開いて挑戦！ヒップアップ＆内もも痩せ効果アップ！
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腰を落とす動きがヒップアップ＆太もも痩せに効果◎
壁を使うことで正しい姿勢が保て、体への負担が軽減します
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【監修】進藤藍子（メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー）
http://www.megalos.co.jp/

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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。

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