スクワット初心者必見!簡単にできる 壁スクワット♪
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「スクワットが苦手な人、必見!簡単スクワットに挑戦」
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今回は進藤先生にスクワット初心者でも簡単にできる「壁スクワット」を教えていただきました!
さっそくチェック
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☆壁スクワットのやり方☆
1.壁に寄りかかり、足を1歩前に出す
2.肩の高さで腕を組んだら、背中を壁につけたままスクワット。自分のペースで10回
ヒザは90度を意識する
余裕のある人は足とつま先を開いて挑戦!ヒップアップ&内もも痩せ効果アップ!
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腰を落とす動きがヒップアップ&太もも痩せに効果◎
壁を使うことで正しい姿勢が保て、体への負担が軽減します
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【監修】進藤藍子(メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー)
http://www.megalos.co.jp/
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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