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プリケツ女子になりたいなら♪美尻メイク エクササイズ

「”自慢できる美尻”を目指そう!」
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今回は奥津先生に、美尻メイクに効果的なエクササイズを教えていただきました。
さっそくチェック
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☆エクササイズのやり方☆
1.クッションを用意(本やペットボトルでもOK!)
2. 両足でクッションをはさみ、ひざを立ててあおむけになる
3.手は身体の横でぴったりと床につける
4.お尻を持ち上げ、ひざから肩までを一直線にする
5.右足を伸ばして戻し、左足を伸ばして戻す
6.お尻をゆっくりと下げ、もとの体勢に戻る。20回✕2〜3セット
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お尻・もも裏の引き締めに効果あり
おうちでチャレンジしてみてくださいね
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)

視聴回数:4,244回

※視聴回数は2020/2/27に集計されたものです。

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