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星翔太さんと鍛える 内ももを引き締める変則四股踏み

「プロフットサル選手が“四股踏み”!?内ももを引き締めるトレーニングに挑戦」
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今回はプロフットサル選手である星翔太選手に内ももを引き締めるトレーニングを紹介してもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆トレーニングのポイント☆
1.手を軽く腰にあて、ゆっくり腰を下ろして戻す。10回繰り返す
ひざとつま先の向きが同じになるように
2.つま先を正面に向けて、ひざを伸ばしてお尻を突き出す
3.左右にからだを動かし、体重をかけて内ももを伸ばす
しっかりと内ももを伸ばすことを意識
4.つま先は正面をキープして、左右合わせて10回おこなう
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内ももから股関節にかけて伸びるような感覚があれば効果あり
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】星翔太(プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役)
【監修】宮城島大樹(Beauty Fitness)

視聴回数:3,084,194回

※視聴回数は2020/6/1に集計されたものです。

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