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全力HIITで下半身引き締め シザースジャンプ&ジャック

「おうち時間 で下半身痩せを叶えよう!」
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今回はおうちでできる下半身強化に効果的なHIITをご紹介します。
さっそくチェック
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1.足を前後に開いて腰を落とす
2.素早く足を入れ替える
3.足をそろえて立ったら、左右に2回足を開く
4.1〜3をテンポよく繰り返す
5.20秒トライ+10秒休憩を4セット
→ひざが内側に入らないように意識
→慣れてきたらテンポアップしてチャレンジ!
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体をしっかり落とすことで、下半身の引き締めに効果あり!
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー)
【出演】高野祐衣(タレント/女優)

視聴回数:174,454回

※視聴回数は2020/5/26に集計されたものです。

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