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キュッ!と締まった くびれをつくる 美くびれトレーニング

「もっとくびれたい……そんなあなたにぴったり♪」
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今回は山崎先生に、美くびれメイクに効果的なトレーニングを教えていただきました!
挑戦してくれたのは、望月京奈さんです。
さっそくチェック
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1.ひじを肩の真下につき、片ひざを曲げ、からだを伸ばす
2.手を腰にあて、お尻を浮かせて持ち上げる
3.足を上げながら、お尻の側面が床につくように下ろす
4.左右5回×3セット
→足を上げながらお尻を下ろし、お腹を縮めるイメージでトライ
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お腹のくびれづくり&体幹まわりに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)
【出演】望月京奈(女優)

視聴回数:90,530回

※視聴回数は2020/7/9に集計されたものです。

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