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股関節ほぐしが美姿勢へのカギ♪ 股関節&腸腰筋トレーニング

「姿勢がキレイな人に憧れるなら。股関節をほぐすトレーニングにトライ♪」
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美しい姿勢になるためには、股関節を柔らかくすることが重要!
ということで、今回は武田先生に、美姿勢に導くトレーニングを教えていただきました!
挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん。
さっそくチェック
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1.背筋を伸ばして立ち、両手を腰に添える
2.片ひざを曲げ、90度を目安に上げる
3.上げた足をできるだけ遠くに下げ、また足を上げる
4.左右10回×3セット
→背中が丸まらないように胸を張ったままトライ
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股関節を曲げて引き伸ばすことで、股関節の柔軟性をアップ!
腸腰筋にも効果◎。続けることで美姿勢に効果あり♪
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【監修・出演】武田敏希(e-stretch)
【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル)

視聴回数:357,493回

※視聴回数は2020/7/9に集計されたものです。

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