愛情ホルモン「オキシトシン」は、人とのつながりを感じたり、幸福感やリラックスを得たりするために欠かせないホルモンです。

どうすればオキシトシンを増やすことができるのでしょうか？ 子どもの成長発達にくわしい臨床心理士、公認心理師で一般社団法人マミリア代表理事の鎌田怜那さんは、こんな方法でオキシトシンを増やしていると語ります。

私の場合は、エステや整体、美容院でケアをしてもらっています。

自分の体をケアしてもらいながら、労いの言葉をかけてもらったり、髪を触られシャンプーをしてもらい、頭をたくさん触ってもらったりしていると、とっても幸せです。

施術が終わると、少し気だるい感じで、ふわふわした心地……。ストレスを溜め込んでいたのが、癒されていることに気づかされます。

また、赤ちゃんとの触れ合いは最高です。動物の赤ちゃんも同じです。仕事で多くの赤ちゃんと会いますが、積極的に抱っこやマッサージをさせてもらっています。

もちろん、我が子との触れ合いも。子どもも疲れると「マッサージして〜」と甘えてくるので、そんな時は応えるようにしています。

こちらがするとお礼にマッサージをしてくれるので、そんな時はオキシトシンが大量に分泌されていることでしょう！

オキシトシンにおいては、「触れる」がもっともポイントになります。しかも、「自分にとって心地よい触れ方」です。

誰彼構わず触れ合えばいいわけではなく、誰かと触れ合うのであれば、相手との関係性も影響するでしょう。

また、‘触れられる’ことが苦手な人もいます。触れ合う対象は‘人’でなければならないわけではないので、自分に合った方法を試してみてください。

まずは、ふわふわ・もこもこのパジャマやブランケットに変えてみる……から試してみてはいかがでしょうか。