肌がくすんでいる、うっすらほっぺに灰色のモヤがかかっている。それは「肝斑（かんぱん）」かもしれません。

紫外線やホルモンバランスの影響で出てくる肝斑ですが、20代の若いうちから出る可能性もあると語るのは、皮膚科医の長谷川 佳子先生。

その原因と、肝斑とシミの見分け方、セルフケア方法についても聞きました。

長谷川先生：肝斑の発生が多いのは30代以降と言われていますが、20代のうちにできることもあります。

肝斑は、紫外線の影響などによる肌ダメージと、女性ホルモンのバランスの乱れが相まって発生します。そのため、ホルモンバランスの影響を受けやすい20～50代くらいまでの方なら、誰にでもできる可能性があります。

・紫外線を浴びる機会が多い
・日焼け止めを塗っていない
・マスクの着用で顔がこすれている
・スキンケアを行うときの力が強い

長谷川先生：肝斑の一番の原因は、紫外線です。また、根底に女性ホルモンのバランスの乱れの影響もあります。

ホルモンバランスが乱れると、シミを排出する「メラノサイト」への脳からの指令が乱れます。すると常にメラニンを排出するようになり、機能に異常をきたします。

さらに、紫外線・摩擦などの皮膚への刺激が加わると、肝斑が濃くなります。

ホルモンバランスの乱れは、次の要因が考えられます。

・妊娠や出産
・ピルの服用
・ストレス／疲労
・無理なダイエット

ホルモンバランスが乱れないよう、生活習慣の改善や見直しをすることで、肝斑の悪化を軽減できます。