「気になる人と距離を縮めようとしても、なぜか相手が引いてしまう」「距離感をいつも間違ってしまうが、どうしたらいいか分からない」——。

大人の発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）」の特性を持つ男性の中には、恋愛コミュニケーションが難しいと感じたりする人が少なくありません。

トラブルを防ぐため本人が意識すべきことを、医療法人社団燈心会ライトメンタルクリニックの清水 聖童先生監修のもと、見ていきましょう。

ASDの人の中には、興味を持つと対象に強く執着する傾向（過集中）があるため、適切な距離感を保つことが重要です。

相手が距離を取りたがっているときにグイグイいくと「しつこい」「ストーカーのようで怖い」と警戒心を抱かれてしまいます。

【チェックポイント】
• すぐに深い話をしない（関係性ができていないと依存を感じさせるため）
• 連絡頻度を相手に合わせる（毎日連絡しないと不安、はNG）
• 個人的なことを根掘り葉掘り聞かない（「なんで？」を繰り返さない）

NG例
「昨日どこ行ってたの？」「なんでLINEすぐ返さないの？」（詮索しすぎると重い）
「〇〇さんの予定を知りたいから教えて」（束縛っぽくなる）

OK例
「忙しそうだけど、無理しないでね！」（相手の都合を気遣う）
「時間があるときに、また話せたらいいな」（相手に選択肢を与える）

ASDの人は、好きな話題になると一方的に話しすぎてしまうことがあります。

しかし、相手との距離を縮めるには「話す」だけでなく「聞く」ことも大切であり、社会心理学の研究では「会話の双方向性」が親密な関係を築くために重要であることが示されています。

【チェックポイント】
• 相手が興味のある話題も意識する
• 長すぎる説明は避ける（興味がないと飽きられる）
• 相手のリアクションを確認しながら話す（退屈そうなら話題を変える）

NG例
「この作品、○○で、○○があって、○○の○○だから○○で……（話が整理されておらず長い）」
「俺はこう思うんだけど、○○なんだよね。でさ……（自分の好きな話だけを続け、話す隙を与えない）」

OK例
「この前話してた作品、○○○○なんだよ」（一気に話さず、結論や一番話したいことを先に言い、会話を一旦終わらせる）
「○○さんはどんな映画が好き？」（相手の話を聞く姿勢を持つ）

ASDの人は「理論的正しさ」を重視しすぎることがあります。しかし、とくに恋愛では「共感」が重要であることが研究でも示されています。

【チェックポイント】
• 意見を押しつけない（「俺の考えが正しい」と言いすぎない）
• 相手の感情を大事にする（正論よりも気持ちを尊重する）
• 「察する」ことが苦手なら、相手に確認する

NG例
「それって間違ってるよ。普通はこうだよね？」（正論でも上から目線だと嫌われる）
「そんなに怒ることじゃないでしょ？」（相手の気持ちを否定すると冷たい印象に）

OK例
「そうだったんだね。どうしてそう思ったの？」（相手の「感情」を否定しない）
「ちょっとわからなかったんだけど、どういう意味？」（共感的に確認する）