パーソナルトレーニング担当しているお客様を見ていると、1～2か月経つと体型的な変化（筋肉がついたり、脂肪が減ったり）と共にもう一つ大きな変化が現れます。

それは、自信です。

自信と一言でいうと簡単ですが、発言や行動、外見にも大きく変化をもたらします。今回はこの変化について、僕の考えを書きたいと思います。

　何を運動で・・・、とお思いの方もいらっしゃると思います。
しかし、自信がつき活動的になるといったように、運動を始めてから良い意味で生活が一変した方を数多く、この目で目の当たりにして、確信しました。

運動を行い継続し、結果が出ると、自信がついて人生まで変わるんだなーと・・・。

人生が変わる薬！これが運動。

これは大袈裟ですかね（笑）でも、人生が変わった人を何人も目の当たりにし、僕は確信しています。私がこの職業を選んだのも、この姿を一緒に見たい、お手伝いしたいという理由が大きいです。

　徐々に結果が出始めたお客様は、自分で頑張った過程を振り返り、モチベーションが上がったり、満足感を感じたりすることも多いです。

そうすると、「自分にもできた！もっと頑張るぞ！」といったように、必ずと言って良いほど、自信がついてきます。

明らかにオーラが変わり、表情が豊かになります。なんか雰囲気っていうんですかね？あれ？このお客様こんな感じだったかな？と思う事がよくあります。

お化粧が変化してきたり、Tシャツ短パンだったお客様が、ラインが出るような今どきのウエアに変わったりと、人によって様々な変化が見られます。

あとは、運動を始めて、姿勢が改善することも大きな要因です。

　運動は、人生を変える薬と書きましたが、

自信を取り戻すため
ダイエットをするため
筋肉をつけるため

の手段です。

直ぐに大きな結果などは期待してはいけません。目標に対して、一歩一歩進む過程で自信がつき、行動が変わっていきます。

いつになったら自信がつくんだー！！と考えてはいけません！

まずは、直向きに目標達成に向けコツコツやること。これが一番重要です。

　運動を行い、一歩一歩着実に前へ進む！

これが自信をみなぎらせ、人生を変えるポイントです！一歩一歩地道だからこそ、道に迷わないように私たちのようなトレーナーが存在すると、わたしは考えています。

ぜひ、目標を立て、筋トレやウォーキングなど始めてみてください！

[文：DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川)　パーソナルトレーニング]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

※この記事は2024年9月14日の再投稿（再編集）記事です